czy mozna

I tak najbardziej mnie martwią martwe siady. Nie wiem, czy to ćwiczenie jest tak słabe ciężarowo, czy to ja jestem słaby jak g****. Albo jedno i drugie. Gsmt, można, zależy, jak je tam wsadzisz

I tak najbardziej mnie martwią martwe siady. Nie wiem, czy to ćwiczenie jest tak słabe ciężarowo, czy to ja jestem słaby jak g****. Albo jedno i drugie. Gsmt, można, zależy, jak je tam wsadzisz Pobiegaj trochę i będziesz miał silne nogi ;p

Nie mozna od tak tego stwierdzic, czy poprawi chociaz o 10 cm. To zalezy wielu roznych czynnikow. Np ktos kto ma znikomy wyskok i slabo rozwinieta sile nog ( w przypadku o ile bedzie w stanie wykonac bezkontuzyjnie podane tam ilosci powtorzen) moze zyskac założmy 20 cm nawet, gdy tymczasem osoba ktora ma silne nogi, trenuje regularnie siatkowke [...]

zalezy od tolerki, niektorych speeduje jak na koksie czy fuce a niektorych przymula i sa jak zywe trupy albo ludzie na zjezdzie a czy zdrowe? mozna powiedziec ze calkiem zdrowe

żarłabym ,żarłabym...a potem powiem ze mi stoją w gardle,hahahaha Myślałam czy z czekoladą tak można zrobić? Napchać się tak żeby zwymiotować :-D Widziałam ze wielu osobom taka metoda pomagała. Tak odzwyczajali palaczy od palenia i czasem słyszy się jak się czymś przeje czy zatruje to potem ma się do tego uraz:-D

[...] Aktywność fizyczna BRAK - Dzień bez historii. Cały dzień w pracy. Za to miałem moment, żeby sobie przemyśleć pewne rzeczy. Zerknąłem też jakimś sposobem na początek mojego dziennika i można powiedzieć, że dopiero teraz skorzystam z rad jakie mi udzieliliście. Odnosi się to przede wszystkim [...]

kru_chy, dokładnie tak jest - całe życie się człowiek uczy i głupi umiera... Ale czym Ty się przejmujesz, prowadzenie dziennika i notatek temu służy, aby robić obserwacje... Ciesz się, że jesteś młody i to, czego się teraz nauczysz, przyda Ci się przez wiele lat... resztę życia. Ja trafiłam niedawno na to forum i pierwsze co czułam, to wielki [...]

[...] dziennie zużyć tylko ograniczoną ilość kalorii). Mimo stałej podaży kalorii z jedzenia, jest teraz jakby głębszy deficyt - przez co może być mniej energii do działania... 12 czy więcej kg temu można było czerpać więcej z tłuszczu, teraz już mniej. Stąd może lekka zwyżka by pomogła to wyrównać bez szkody dla redukcji. [...]

Przeważnie to wygląda tak, że gdy pojawi się widoczny problem - rozstępy czy luźniejsza skóra - jest już po fakcie; mało co można wtedy zdziałać, bo trudno przywrócić do formy rozciągnięte włókna kolagenu, nie mówiąc o rozstępach. Dlatego warto, tak jak WojtekA4, robić cośkolwiek profilaktycznie, przynajmniej w zagrożonym rejonie. Samo regularne [...]

1. Nie mam warunków do ćwiczenia na siłowni. Czy ławka (z regulacją pochylenia), hantle, drążek i 50 kg obciążenia na początek wystarczy? Podobno hantlami można zastąpić mnóstwo ćwiczeń na maszynach. Na ćwiczenia typu wyciskanie na klatę, wiosłowania, a już szczególnie np przysiady lub martwy ciąg - szybko będzie to śmiesznie mało. 2. Nie wiem [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]

[...] główną wyskakuje "to i to" b) printscreen (całej strony lub okna ,np. narzędziem 'wycinanie') c) link do strony generującej błąd i krótki opis d) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ (wystarczy podesłać przez wiadomość prywatną lub bezpośrednio na adres @) e) czy błąd występuje na komputrze, czy [...]

[...] I takie serie łączone też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich sobie biegnąc do kolejnego ćwiczenia. Nie latam między seriami. %-) znaczy latam... chodzę pijąc wodę, bo łatwiej mi się zebrać niż siedząc. Ćwiczenia są tak ustawione, że robię je przy jednym stanowisku. Np, wyciskanie i przysiad, który robię [...]

Ja naprawdę nie chcę być zlośliwa - a mam wrażenie, ze tak mnie "czytasz". Są ćwiczenia w których odpowiedni ciężar determinuje technikę - w MC myslę, ze 35-40kg. Oczywiście samego ruchu można i nalezy uczyć się na niższych obciążeniach - ale trzeba tak to traktować. Hantelki 2kg to się nadają na rotatory i barki... Jak siatkę niesiesz z mlekiem, [...]

[...] na którą nakłada się talerze, zapina pas na biodrach. Nie podchodziłam jeszcze do niej. @-| Teraz wprowadzają na siłowni comiesięczne darmowe treningi personalne i konsultacje dietetyczne. Z jednej strony fajna opcja, ale Ci trenerzy na siłowniach to podobno czasem wołają o pomstę do nieba. :-? i się zastanawiam mocno teraz czy skorzystać czy nie

Właśnie pare osób mówiło ze dać cieńsze jak coś. Można w ogóle kuć poślad insulinką czy za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie

Właśnie pare osób mówiło ze dać cieńsze jak coś. Można w ogóle kuć poślad insulinką czy za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie Zmień lab bo coś Cię uczula, ja mam takie same stany po IONS gdzie znajomi biją i wszyscy zadowoleni, a u mnie po każdym strzale [...]

Hej ho spam :-) Zaczynam dziś nowy trening i potrzebuje filmik do tych ćwiczeń * przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy * woodchoper - i pytanie czy to można robić bez wyciągu? Bo znalazłam taki filmik, ale nie wiem czy to jest ok.

Cześć spam! Od razu znalazłaś swojego męża? Strzał w dziesiątkę? Czy aaa? Też siłowniany chłop czy całkowite przeciwieństwo? Inne Ladies z mężami/ partnerami tez proszone o wypowiedzi :-D To ja was zastrzelę swoją historią (ale nie polecam powtrzać): Wyszłam za mąż 2 lata temu, ale parą jesteśmy już dłużej niż pół mojego zycia, bo od 13 lat. [...]

Przyjąłem, promo bylo to raz na jakiś czas dla odmiany mozna szamać :P przy wiośle raz sie obejrzałem sprawdzić czy aparat nagrywa. jestem usprawiedliwiony?;-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-11-16 15:40:28